第9回目はオリンピックで史上4人目となる個人総合2連覇、団体2冠を達成し、日本体操界の絶対的エースとして活躍する内村航平選手から、プレッシャーを跳ね除けるメンタルを学びたいと思います。


内村航平選手は、日体大体操競技部出身の父親と、元体操選手の母親の影響で3歳か体操を始めます。
地元長崎県の中学校を卒業すると、都内の体操クラブに入門するため両親の反対を押し切って上京。

東洋高校を経て、日本体育大学へ進学し、2008年の北京オリンピックでは日本人選手としては史上初の10代でのメダルを獲得、翌年の選手権では、最年少で個人総合優勝。
2011年には世界選手権史上初となる個人総合３連覇を達成、世界大会でのメダル獲得数は通算24個と日本人選手歴代最多タイ記録という輝かしい経歴を持っています。


内村選手の強みは何といっても、美しいフォームと安定した着地。
幼い時に夢中になったトランポリンによって動体視力と平衡感覚が養われ、激しい回転をする演技中でも、自分の位置と周りとの距離感を正確に判断して、微調整をすることができるそうです。

また、内村選手は金メダルや優勝を獲得することよりも、どれだけ美しい演技ができるかにこだわっています。

「美しい技を多くの人に見てもらいたい」という強い思いが内村選手の原動力であり、強さの秘密なんですね！


内村航平選手は、言葉よりも行動でチームを引っ張っていくタイプ。
本人も「試合でうまくいくためには練習がすごく大事です。その練習で一番上の選手がしっかりやっていれば、下の選手も自然とついていくようになるのです」

100％の力を発揮するために、120％の力で練習。
そして本番では、20％引いた100％の演技が出来るようにイメージしながらトレーニングをしているそうです。
いつもの8割の力で良いと考えると余計な緊張をせず、余裕が出て冷静を保てるんだとか。

「緊張もプレッシャーも感じたことがない」
という発言の裏には、相当な練習量があるんだと納得させられますね。

ミスの許されない体操競技で全くの緊張を見せない内村選手の言葉からは、身体だけでなくメンタルもそのように仕上がっているように感じられます。

大舞台のプレッシャーをポジティブに楽しむ内村選手。
彼のようなメンタルを見習って、更に男前を磨いていきましょう！