ども。
「エヴァー探偵社」で探偵をしている長瀬漣（ながせれん）です。
◆長瀬漣・Ren Nagase
エヴァー探偵社所属
芸能界に12年、他様々な経験を活かした調査に自信あり。
特技：器用
好きなもの：音・酒・人
得意依頼：浮気調査・色恋
【姿勢の基礎・歩き方】のテクニック
今回は、姿勢の基礎・歩き方です。
姿勢が良いと男前に見えます！歩き方がスマートならより一層！あなたの姿勢は大丈夫ですか？
基本となる姿勢
①まず、肩幅に足を広げて普通に立ちましょう。（リラックスして下さい）
②そして、ボーリングの球をイメージしてください。その球をおなかの下・骨盤にはめるイメージで置いてみて下さい。
さぁ、これだけで下半身が自然に安定したと思います。そして、球の入った骨盤に背骨の間接をしっかり立てるイメージをして、頭のてっぺんの髪が上から少し引っ張られる感じでスッと立ってください。
どうでしょうか？かなりいい姿勢になっと思います。これが基本です。
重心を足の片方にかけて下さい。
この時に重要なのは、ボーリングの球を忘れないこと。
ゆっくり上半身の意識を少なくしてください。
すると…
リラックスしている立ち方でも、球を意識するのとしないのでは全然違ってきます。
重要なのは、重心の意識をどこに置くかです。このボーリングの球さえ忘れなければ、自然と歩き方も変わります。
重心を意識しながら、まっすぐ歩いてください。腰から、前に出すイメージです。
腰に重心を置いて歩く！これだけで歩き方が変わります！
この重心が決まっていないと存在感すらなくなってしまいます。
少しイメージするだけで印象が変わるということです。
そして、重心を下腹部に置く事を自然に出来るようになっていくと腹筋や全身・体幹まで鍛えられます！
いかがでしょうか？日々の生活の中で絶対にしている立つ・歩く…この行為を意識するだけで体全身が変わるのが分かるはず、是非お試しください。
では、また…
