こんにちは！新人カメラマンの新田です！
ポートレート（人物撮影）に、興味あるけどうまく撮れる気がしないなぁ…
人物撮影、撮ってはみたもののなんか違うんだよなぁ…
と、お困りのそこのあなた！
実は、"自然の光（太陽の光）"をうまく使うだけで、写真の雰囲気がぐっと良くなるんです！
今回は、初心者でもすぐできる「自然光でのポートレート撮影のコツ」をご紹介します。

１．写真の印象を左右する4つの光の向きをマスターしよう
まず紹介するのは、光の向き（光の当て方）です。
光の向きは写真を表現するうえで最も重要なポイントです。

（1）順光（じゅんこう）｜顔も風景も明るく写る！基本の光
特徴：カメラの後ろから被写体に光が当たる状態。
メリット：
•被写体が明るく均一に写る
•色がはっきり出やすい
•初心者でも撮りやすい

デメリット：
•平面的になりやすい
•陰影がなく、のっぺりした印象になることも
おすすめシーン：風景写真、記念撮影など

（2）逆光（ぎゃっこう）｜ふんわり幻想的な雰囲気に
特徴：被写体の後ろから光が当たる状態。
メリット：
•背景が明るく、ドラマチックな雰囲気
•シルエットや明るい写真が撮れる
•髪の毛がふんわり光って綺麗

デメリット：
•顔が暗くなりやすい
•露出調整が難しい（白飛び・黒つぶれしやすい）
おすすめシーン：夕焼け時の人物撮影、ふんわりナチュラルな写真が欲しいとき

（3）サイド光（側光）｜立体感と質感を出したいならコレ！
特徴：光が被写体の横から当たる状態。
メリット：
•立体感や陰影がはっきり出る
•被写体の質感が強調される
•ドラマチックで印象的な写真になる

デメリット：
•片側が暗くなるので、ライティングバランスが必要
•顔の表情によっては影が気になることも
おすすめシーン：モノクロ写真、料理・人物のアート表現など

（4）半逆光（はんぎゃっこう）｜逆光と順光の“いいとこ取り”！
特徴：斜め後ろから光が差す状態（真後ろではなく、ななめ）。
メリット：
•被写体に柔らかい陰影がつく
•髪の毛がふんわり光る（逆光効果）
•顔にもある程度光が当たり、明るさを保てる

デメリット：
•光の角度によっては片方の顔が暗くなる
•レンズに光が入るとフレアが出やすい
おすすめシーン：ポートレートや自然光を活かした屋外撮影

２．やさしい光の時間を選ぼう
自然光を使う場合、撮る時間帯と天候でガラリと写真の印象が変わります。

（1）おすすめの時間：朝か夕方
・この時間は光がやわらかく、肌もきれいに見えます。
・昼の強い光だと、顔に濃い影が出てしまうので注意！


（2）強い日差しは「日陰」を使って避けよう
晴れた日の昼間に撮るなら、木の影や建物の影に入ってみましょう。
・日陰の中でも、明るい方向（空の方）に顔を向けるとキレイに撮れます。
・まぶしくないので、自然な表情も引き出しやすいですよ。


（3）室内では「窓際」がベスト
部屋で撮るなら、カーテン越しの自然光を使ってみてください。
•特におすすめ：窓の横から光が入る位置に座ってもらう
•肌が明るく見えて、やわらかい写真になります。


（4） 目に「光」を入れるとイキイキ見える！
光が目に映ると、目がキラッとして元気な印象になります。
•新田のワンポイントアドバイス：明るい方向に顔を向けると、自然と光が入ります！


まとめ
光の種類とその特徴
・順光：均一で明るい、記念写真・風景の撮影に最適です。
・逆光：ドラマチック・幻想的、夕景・シルエットを表現するのに向いています。
・サイド光：陰影・立体感、アート表現・料理写真の撮影におススメです。
・半逆光：自然でふんわり、ポートレート・日常写真の撮影で大活躍します。


気を付けるポイントとその理由
・朝か夕方に撮ると、光が柔らかく綺麗な写真になります。
・日陰や窓際で撮ると、影が強くなりすぎない写真になります。
・目に光を入れると、表情がイキイキとした写真になります。
・天候によって光の質が変わるので注意しましょう。

撮影前に「自然光がどの方向から当たっているか」をちょっと意識するだけで、写真はぐっと変わります。
自分の表現したい雰囲気に合わせて、自然光を選んでみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。