8/25に鼻炎の手術をして､１ヶ月間の運動ＮＧが･･･（愕然）


軽い運動（ｽﾄﾚｯﾁやﾖｶﾞ･ﾌﾟｰﾙでの歩行やﾋﾞｰﾄ板を使ったﾊﾞﾀ足）は行っていたが､やはり運動量が足りないのか？？

少し体脂肪がＵＰ


手術前は体脂肪１２％ぐらいだったが･･･現在は１７％（唖然）


３食しっかり食べ､間食（お菓子）もするという生活から体重は変らないのに･･･体脂肪だけＵＰ（泣）｡


ただ減量はしたくないので､朝昼夕の３食の見直しをしていきます！！


最近のﾒﾆｭｰは･･･


朝食【野菜ｽｰﾌﾟ】ｺﾝｿﾒ味






昼食【制限なし】


夕食【ｷｬﾍﾞﾂとｼｰﾁｷﾝ】or【豆腐･納豆･卵･ｷﾑﾁ】










野菜とたんぱく質を中心にﾒﾆｭｰを構成しています｡


ｱｽﾘｰﾄ並みの運動をすれば､脂肪もかなり落ちると思いますが･･軽い運動程度では食生活をｷﾁﾝと管理しないと･･やはり太ります（悲）｡

前回は切断面を針金で繋ぎましたが･･今回は地道に細かい作業






まだﾊﾞｲｵﾘﾝの付属品などの製作が残っています｡

　あと台座もｶｯｺ良く変更したいなぁ

ｸﾞﾙﾒｿﾞｰﾝ８件の中から厳選した３件の中から今回は２件紹介します｡


（前回はしゃぶかつの｢かつ喜｣を紹介）


｢鎌倉ﾊﾟｽﾀ｣


女性客９割で少し恥ずかしかったが･･･美食の為なら


いろいろ目移りしましたが､お薦めの｢和風生ﾊﾟｽﾀｾｯﾄ｣を注文








今回の料金は１６０９円（税込）！

美味しかったが男性には少し足らないかも･･･


お店ＤＡＴＡ


ＹＵＦＵＲＡ５階　06-6776-7309


11:00〜22:00･ﾗﾝﾁ営業､日曜営業


２件目は･･


旬魚旬彩の｢うおまん｣


旬な魚を中心に四季の食材が味わえると聞き､のれんをくぐった｡






今回の料金は１８００円（税込）！！


旬な食材を彩りｷﾚｲに盛付､多種多様に調理されて満足（嬉）｡


お店ＤＡＴＡ


ＹＵＦＵＲＡ５階　06-6776-7200


[月〜日]11:00〜15:00･17:00〜22:00


ﾗﾝﾁ営業､日曜営業


食材豊富で色んな食を楽しめ､しかも量も多く腹一杯（喜）｡